情侣在夏季备孕需要注意什么？

如果想生个健康的宝宝，女性孕前调理是非常重要的。但如果夫妻双方都想成功受孕，男性备孕也有决定性的影响。以下是边肖为怀孕夫妇整理的夏季注意事项。欢迎阅读。

夏季备孕情侣注意事项1。夏天天热，容易生气，容易烦躁。

炎热的

夏天，室内外温差大，再加上晚睡早起，大家都容易生气烦躁。在这样的高温环境下，准爸妈特别容易因为外界因素产生心理情绪。有些准妈妈备孕压力很大，把准爸爸或家人的期望当成"必须完成的任务"，导致夫妻之间更好的性生活变得更有目的性，这还是会或多或少的影响夫妻之间的关系。

对策:调整心理，顺其自然。

如果准爸妈有怀孕的打算，一定要多沟通，准爸爸们也要在生活中对妈咪多一些关爱。准妈妈们自己也需要调整好自己的心情，这不仅有利于怀孕，也有利于宝宝的健康生长发育。所以，在夏季备孕期间，准妈妈要保证充足的睡眠，清淡但营养的饮食，调整好自己的心理准备，让宝宝顺利到来。

2、热气当道，非常容易耗气伤身。

其实，用"醉酒滥交"不安分的因素也差不多，年轻情侣在夏天的性生活似乎更好。这是因为高温下全身血流速度加快，加强了人体的兴奋性。但暑热当道，极易耗气伤津。"造人"是一项激烈的活动，所以孕爸妈还是要节制，考虑到双方的身体状态！

对策:使人安全，有合理的性福。

准爸妈要注意，夏天雷雨多。雷电不仅影响情绪，还会产生极强的射线，可能导致生殖细胞染色体畸变。所以，为了优质宝宝，有"爱"也是不合适做的。

另一方面，年轻夫妇夏天洗澡后需要短暂休息，等体内血液循环恢复正常后再回来"造人"合适。同房结束后，不宜急着喝凉水或淋浴。要注意室内通风和防暑降温，同时不要只是忘记保暖，影响健康课。

3.避免熬夜:夏天，大部分人的作息会和其他季节不一样，经常晚睡早起。睡眠不足容易导致精神萎靡，影响精子和卵子的活力。

4.注意室内环境:合理使用空调制器、风扇等降温电器。空过低的温度设定和过高的风扇风量会引起头晕、头痛、疲劳、食欲不振等不适反应。夏天皮肤毛孔松弛，汗腺大开。如果你接受太多的冷空气，你就很容易感染感冒病菌。千万不能因为贪吃而染上感冒等传染病。

5.外出防护:孕妈妈应尽量避免在强烈的阳光下出行(10: 00 ~17: 00)。外出时，他们还应准备雨伞或穿长袖和帽子，以避免阳光直射，防止皮肤晒伤。衣服要棉质的，要宽大凉爽。长时间出汗时，湿衣服要勤换勤洗，防止中暑受潮。孕妈妈不能像以前那样随便用化妆品，比如防晒霜、美白霜等，防止铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害胎儿神经系统的发育。

6.合理饮食:尽量多喝开水，少吃冷饮，多吃富含维生素C的水果、绿豆汤等防暑饮料。要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜，以及牛奶、豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，特别是深绿色蔬菜、肝脏等富含叶酸的食物，或每天补充0.4毫克叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有一定作用。

7.妇科疾病的预防:炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节。潮湿闷热容易滋生细菌和病毒。穿得太紧或洗澡不小心的女性会导致妇科疾病。孕妈咪要照顾好自己，勤换内衣，穿宽松透气的衣服，不要过度清洗外阴，以免酸碱失衡。孕期别忘了妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免怀孕后带来不必要的麻烦。

男性怀孕注意事项1。补充营养。保证优质精子完成正常怀孕是男性备孕的首要任务。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。男性在日常饮食中要增加摄入量，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性可以安全高效地服用体恒健牌育之源片等营养补充剂。

2.戒烟戒酒。烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病持续、反复发作的罪魁祸首。烟草中有几十种有毒物质。经常吸烟的男性，精子畸形率大大增加，精子活性低。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒。过量饮酒会影响胎儿的智力发育，造成智力低下。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

3.少洗热水澡。经常洗热水澡会减少精子数量。在40℃以上的热水中停留半小时以上，会使男性精子数减少。桑拿、蒸汽房和按摩浴缸也应该避免。

4.适度的夫妻生活。射精过多，禁欲时间过长，都会影响精子的质量。每2到3天进行一次性生活可能是最理想的。房事过多会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘稠度和酸碱度，诱发不育。此外，频繁的性交和妻子与丈夫的精子、粘液的频繁接触，容易刺激女性产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。

女性怀孕注意事项1。及时发现内分泌问题。月经是反映女性内分泌情况的晴雨表，很多内分泌疾病往往表现在月经上。从月经周期、月经颜色、月经量等方面来判断内分泌情况。如果月经稀发、闭经、痛经、经血不止，要及时去医院。

2、不吃纯素:德国一项实验证实，纯素饮食也会影响女性排卵。研究人员将参与实验的女性分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；而另一组吃正常饮食。六周后，研究人员发现，两组的体重下降幅度相同，但吃纯素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，该组女性几乎所有人的月经周期都比正常人短。正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有变化。

3.少穿紧身衣:英国研究发现，紧身衣会对子宫和输卵管周围产生很大压力。当脱掉紧身的衣服后，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

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